Granola Lành Mạnh Khác Gì Granola Thông Thường?

Không phải granola nào cũng tốt cho sức khỏe như quảng cáo. Nhiều sản phẩm granola công
nghiệp chứa lượng đường và chất béo bão hòa cao không kém gì bánh ngọt. Vậy làm thế nào để
phân biệt?
Đọc ... Nhãn Dinh Dưỡng Như Thế Nào?
Bước đầu tiên: kiểm tra lượng đường. Granola lành mạnh không nên có quá 8g đường/khẩu phần
40g. Bước hai: xem thành phần – các nguyên liệu đầu tiên trong danh sách chiếm tỷ lệ cao nhất.
Yến mạch, hạt nguyên hạt và mật ong nên xuất hiện trước đường trắng hoặc xi-rô ngô.
Các Thành Phần "Ẩn" Cần Tránh
Chú ý đến: dầu thực vật hydro hóa (trans fat), hương liệu nhân tạo, màu thực phẩm tổng hợp, và
các loại đường ẩn như maltose, dextrose, fructose corn syrup. Những thành phần này phổ biến
trong granola công nghiệp giá rẻ.
Granola Gạo Lứt – Lựa Chọn Của Người Ăn Uống Có Ý Thức
Gạo lứt nguyên cám mang lại chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn yến mạch thông thường, phù hợp
cho người tiểu đường hoặc đang kiểm soát cân nặng. Kết hợp với hạt nguyên chất, granola gạo
lứt là lựa chọn dinh dưỡng thông minh.
Tham khảo ngay dòng sản phẩm granola lành mạnh từ NutriNut – làm từ gạo lứt nguyên cám và
hạt tự nhiên, không chất bảo quản, phù hợp cho cả gia đình.

Chia sẻ cho bạn bè!