Mẹ bầu nên ngâm chân như thế nào để thư giãn tốt nhất?

Ngâm chân bằng nước thảo dược là cách chăm sóc cơ thể đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích
cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, mẹ cần biết cách chuẩn bị nước ngâm chân đúng
cách. ... Bài viết sẽ chia sẻ hướng dẫn chi tiết giúp mẹ bầu thực hiện dễ dàng tại nhà.

[IMG]
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu uy tín!

3 công thức làm nước ngâm chân cho bà bầu hiệu quả, an toàn

Ngâm chân bằng gừng tươi tốt cho mẹ bầu

Pha nước ngâm chân cho bà bầu bằng gừng tươi là cách đơn giản, chi phí thấp nhưng mang lại
hiệu quả cao. Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản, gồm: 1 củ gừng tươi, 1 muỗng muối hạt.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Đem gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ rồi giã nát ra

Bước 2: Nấu sôi gừng tươi với nước hoặc hòa gừng vào nước ấm khoảng 40 độ C

Bước 3: Cho muối và hòa tan với nước gừng rồi tiến hành ngâm chân thư giãn.

Mẹ bầu ngâm chân với gừng tươi và muối thường xuyên sẽ mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu,
giúp xua tan mỏi mệt vì chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!

Ngâm chân với sả, bã trà mang lại giấc ngủ sâu hơn cho mẹ bầu

Với công thức này, mẹ bầu cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu hơn. Tuy nhiên, đều là nguyên liệu tự
nhiên nên rất dễ kiếm. Nguyên liệu bao gồm: 1 nắm bã trà, 1 muỗng muối hạt, 3 nhánh sả đập
dập, 1 củ gừng tươi giã dập, 1 miếng chanh tươi.

Cách làm nước ngâm chân cho bà bầu như sau:

Bước 1: Cho nước vào nổi, đổ bã trà vào rồi đun sôi

Bước 2: Lần lượt cho sả, gừng, chanh và nồi nước sôi rồi khuấy đều tay. Đun nhỏ lửa khoảng 5-
10 phút rồi tắt bếp

Bước 3: Đổ nồi nước ra chậu gỗ hoặc chậu inox. Lưu ý không nên đổ ra chậu nhựa bởi nhiệt độ
cao có thể sinh ra các chất không tốt cho sức khỏe

Bước 4: Pha thêm nước lạnh, kiểm tra nhiệt độ rồi ngâm chân thư giãn.

Ngâm chân bằng nước bã trà, sả sẽ tạo cảm giác thư thái, lưu thông khí huyết, loại bỏ độc tố ra
khỏi cơ thể. Từ đó, mẹ bầu sẽ có giấc ngủ ngon hơn vào buổi tối.

Ngâm chân bằng vỏ bưởi giúp thư giãn cho mẹ bầu

Đây là công thức được nhiều spa áp dụng. Các mẹ bầu có thể áp dụng tại nhà để thư giãn. Vỏ
bưởi chứa nhiều tinh dầu và các vitamin A, C… giúp mẹ bầu có cảm giác dễ chịu khi ngâm chân
vào mỗi tối.

Nguyên liệu chuẩn bị gồm 1-3 vỏ quả bưởi đã phơi khô.

Các bước thực hiện để có một nồi nước ngâm chân chuẩn spa như sau:

Bước 1: Phơi khô vỏ bưởi rồi đem nướng trên bếp trong khoảng 5 phút, để nguội

Bước 2: Cắt vỏ bưởi đã phơi khô thành những miếng nhỏ rồi cho vào túi vải

Bước 3: Ngâm túi vải trong nước đun sôi trong vòng 10 phút

Bước 4: Hòa thêm nước lạnh cho nhiệt độ vừa phải. Lưu ý, mẹ bầu không nên ngâm chân trong
nước quá nóng.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh uy tín hiệu quả!

Những lợi ích tuyệt vời mà việc ngâm chân đem lại cho bà bầu hiệu quả

Giảm thiểu bệnh đau nhức, sưng vù chân

Mỗi ngày, dành khoảng 15-30 phút ngâm chân sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương, phù
nề chân. Từ đó, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, giúp mẹ bầu dễ chịu, khoan khoái hơn.

Trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi chân

Khi mang bầu, cơ thể phụ nữ nhạy cảm hơn, dễ mắc các bệnh ngoài ra. Bên cạnh đó, nhiều phụ
nữ đi tất cả ngày để giữ ấm gan bàn chân sẽ gây ra mùi hôi khó chịu. Việc ngâm chân bằng
nguyên liệu thảo dược thiên nhiên sẽ xua tan đi tình trạng này.

Ngoài việc tự chế biến nước ngâm chân tại nhà, các mẹ bầu có thể tới spa chăm sóc bầu uy tín
để được massage bầu thư giãn. Mama Mai Spa – Spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội có thế
mạnh chăm sóc cho bà bầu, được mẹ bầu tin chọn.


Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được ngâm chân trong thảo dược giúp tăn cường tuần hoàn
máu, giảm mỏi mệt, tăng hệ miễn dịch. Đem lại sự sảng khoái, giúp mẹ bầu ngủ sâu hơn. Trong
lúc mẹ bầu ngâm chân, chuyên viên sẽ chăm sóc cả vùng cổ, vai, gáy để giảm đi sự đau nhức cho
mẹ bầu hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!

Chia sẻ cho bạn bè!