Giáo Trình Vovinam

Giáo Trình Vovinam – Nền Tảng Hệ Thống Luyện Luyện Võ Thuật ​
Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ thuật đặc trưng của Việt Nam, được sáng lập bởi võ sư Nguyễn
Lộc vào năm 1938. Với nhiều lý ... do “Cương nhu phân phát triển”, Vovinam kết hợp giữa sự mềm
mại và mạnh mẽ trong các kỹ thuật chiến đấu, đồng thời đề cao tinh thần võ đạo, lòng yêu nước,
đạo đức và bản lĩnh.

1. Cấu hình chương trình huấn luyện Vovinam
Giáo trình Vovinam được chia thành các cấp độ rõ ràng, phù hợp với hệ thống đai và trình độ của
môn sinh:

Cấp bậc Màu đai Nội dung trọng tâm Tự vệ nhập mônXanh dương nhạtTư thế, kỹ thuật cơ bản,
bài quyền 1Sơ đẳng (Lam đai I–III)Xanh đậmKỹ thuật tay – chân, vật, bài quyền từ 2–5Trung đẳng
(Hoàng đai)VàngBài luyện tập, nâng cao kỹ thuật, Tấn công, luyện tậpCao đẳng (Hồng đai)ĐỏSư
phạm, biểu diễn, phản đòn chiến đấu, môn cụThượng đẳng (Bạch đai)TrắngVõ sư tối cao, nghiên
cứu và phát triển võ phái
2. Nội dung huấn luyện theo từng cấp
Tự vệ nhập môn
Là giai đoạn làm quen , tập tư thế cơ bản, cách viết, cách chuyển.
Bao gồm:
Trung bình tấn công, trả mã hóa
Đấm thẳng, đá thẳng, gạt
Bài quyền số 1 (tập hợp kỹ năng khởi động)
Một số kỹ thuật thoát khóa, thoát tay, nắm áo
Lam đai I – III (Sơ đẳng)
Mục tiêu: phát triển năng lực, phản xạ và tấn công.
Kỹ thuật chính:
Kỹ thuật tay: đấm, chém tay, Phản đòn đòn tay
Đá chân: đá vòng, đá cầu vồng, đá quét
cơ sở kỹ thuật cơ sở
Bài quyền số 2 – 5
Bắt đầu bài hát luyện cơ bản : tập 2 người phản ánh kỹ thuật
Hoàng đai – Trung đẳng
Là cấp độ chuyển tiếp từ tập luyện cá nhân sang chiến đấu, luyện tập và phản xạ nâng cao .
Nội dung học tập:
Đòn phản đòn nâng cao (chống đòn đấm, đòn đá, đòn vật)
Đá bay, nhào lộn, kỹ thuật kết hợp
Bài tập: 1–3
Các bài quyền trung cấp (long hổ, phi long…)
Tập lý thuyết Võ đạo, dưỡng lý sống Võ thuật
Hồng đai – Cao đẳng
Luyện cho những võ sư trải nghiệm đã qua đào tạo huấn luyện lâu dài.
Nội dung:
Hệ thống vũ khí cổ truyền : côn, kiếm, đao, đoản công…
Phản hồi nâng cao, huấn luyện cấp cao
Huấn luyện sư phạm: dạy võ, truyền đạt kỹ thuật
Các kỹ năng tổ chức lớp học, huấn luyện các cấp dưới
Biểu diễn bài quyền kết hợp đa người, đa kỹ thuật
Bạch cung – Thượng đẳng
Là đỉnh cao trong hệ thống Vovinam, dành cho Chưởng môn hoặc các thành viên Hội đồng Võ sư
tối cao.
Không còn huấn luyện kỹ thuật đơn giản mà tập trung vào:
Nghiên cứu, biên soạn chương trình
Truyền bá văn hóa Võ đạo
Đại diện môn phái trong các sự kiện quốc gia và quốc tế
3. Các nội dung quan trọng trong chương trình Vovinam
Kỹ thuật đòn tay


Cánh ngang, cánh ngang, cú đấm
Đặt tay, đưa tay, bồng bềnh
Hỗ trợ, hỗ trợ, phản đòn nhanh
Kỹ thuật chân


Đá thăng, đá vòng, đá cầu vồng, đá quét, đá móc
Chân dài, đá ngang
Hoạt động chuyển đổi kết quả
Kỹ thuật đặc biệt và khóa học


Vật ngã đơn – đôi
Kỹ thuật Chế độ, Trùng hợp, Thoát khóa
Di chuyển hoạt động vào vật thể
Bài tập và bài tập


Tăng cường cường hóa phản xạ, có khả năng đọc đòn tấn công
Tấn công tập tin – phòng thủ thuật đồng thời
Phát triển kỹ năng chiến đấu thực tế
Bài quyền


Là chuỗi đòn thế liên tục mang tính kỹ thuật và biểu tượng diễn đàn
Hỗ trợ rèn luyện tư duy chiến thuật, khả năng kiểm soát lực, thăng bằng
4. Triết lý võ đạo trong chương trình Vovinam
Bên cạnh kỹ thuật chiến đấu, Vovinam chú trọng vào tâm võ – tức đạo đức, bản lĩnh và tinh thần
cống hiến . Trong chương trình học, môn học sinh học:

Tôn sư trọng đạo, đoàn kết đồng môn
Rèn luyện bản lĩnh, chính trực trong mọi tình huống
Học hỏi không ngừng để nâng cao năng lực cá nhân và giúp đỡ người khác
5. Cách học và ứng dụng hiệu quả
Tập luyện đều Tươi
Mỗi tuần nên có 2–4 buổi luyện tập để duy trì cảm giác Cú đòn thế
Xenát các buổi: kỹ thuật – bài quyền – đối luyện – thể lực
Kết quả lý thuyết và thực hành
Hiểu vì sao cần đòn tay này, đòn chân kia
Tập tin tư vấn đúng đắn để phát triển toàn diện
Đơn giản để nâng cao
Không nên bỏ qua kỹ thuật cơ bản
Căn bản tốt là chìa khóa để tiến xa và an toàn
Luyện tập cùng bạn hoặc thầy
xạ tốt hơn, sửa sai nhanh hơn phản xạ
Tập đôi giúp hiểu sâu về kỹ thuật và giữ vững tinh thần đồng đội
Kết luận
Giáo trình Vovinam là một hệ thống huấn luyện võ thuật chặt chẽ, khoa học và mang đậm giá trị
văn hóa dân tộc. Từ tư thế cơ bản về kỹ thuật cao cấp, từ đòn tay đơn giản đến bài quyền phối
hợp binh khí, tất cả đều được xây dựng trên nền tảng nền tảng nền tảng sống – học – tập – Phụ
kiện .

Nếu bạn đang tìm kiếm một môn võ giúp luyện tập cả thể chất lẫn tâm hồn, hãy bắt đầu học
chương trình Vovinam – nơi không chỉ dạy bạn chiến đấu mà dạy bạn trưởng thành.
https://www.thethaothienkim.com/

Chia sẻ cho bạn bè!