Hạt Dẻ Cười – Lợi Ích Sức Khỏe Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Lợi Ích Khi Ăn Hạt Dẻ Cười
Tốt Cho Tim Mạch
Hạt dẻ cười chứa lượng lớn chất béo không bão hòa đơn (25g/100g hạt), giúp giảm cholesterol
xấu (LDL-C), ngăn ngừa hình thành mảng bám trong động mạch, ... từ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ
tim. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một lượng vừa đủ hạt dẻ cười có thể giúp giảm huyết
áp hiệu quả.

Hỗ Trợ Kiểm Soát Bệnh Tiểu Đường
Chất chống oxy hóa trong hạt dẻ cười có tác dụng làm chậm quá trình glycat hóa – một nguyên
nhân khiến cơ thể khó hấp thụ glucose ở bệnh nhân tiểu đường. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết
thấp của loại hạt này giúp ổn định lượng đường trong máu, phù hợp làm bữa ăn nhẹ cho người
mắc tiểu đường.

Giảm Nguy Cơ Ung Thư Đại Tràng
Hàm lượng chất xơ dồi dào (10g/100g hạt) giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, từ đó
góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột, bao gồm ung thư đại tràng.

Bảo Vệ Sức Khỏe Đôi Mắt
Hạt dẻ cười chứa carotenoid – một hợp chất có tác dụng ngăn ngừa đục thủy tinh thể và cải thiện
sức khỏe thị giác. Ngoài ra, lượng vitamin A và vitamin E dồi dào giúp mắt sáng khỏe, giảm nguy
cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa.

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Với hơn 30 loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, hạt dẻ cười giúp cải thiện hệ miễn
dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là ở hệ tiêu hóa.

hạt dẻ cười yagi snack

Chia sẻ cho bạn bè!