Mẹ sau sinh ăn rau cần tây được không?

Tuy rằng cần tây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng đối với mẹ cho con bú thì việc ăn cần tây
là câu hỏi các mẹ quan tâm. Mẹ cho con bú ăn cần tây được không?

Lợi ích của rau cần tây đối với sức khỏe

Trong rau cần tây có chứa nhiều vitamin cùng các axit có giá trị, các chất có tác dụng chống oxy
hóa. Loại rau này không chỉ làm tăng thêm độ thơm ngon cho các món ăn. Những thành phần có
trong rau còn có tác dụng điều trị bệnh, giúp nâng cao sức khỏe. Cụ thể:
Vitamin nhóm B trong thành phần của cần tây còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa bởi
chúng tham gia vào quá trình sản sinh máu, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Vitamin nhóm C giúp chống lại cảm giác lạnh vào mùa đông với những mẹ sinh nở thời gian này.
Còn vào mùa hè, cơ thể mẹ cũng sẽ dự trữ được lượng vitamin cần thiết để khỏe mạnh và hồi
phục nhanh hơn.
Vitamin A trong cần tây hỗ trợ tăng cường thị lực cho mẹ sau sinh.
Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, chăm sóc tóc mọc dày và dài hơn.
Kali và natri trong cần tây giúp mẹ cân bằng lượng nước trong cơ thể, đào thải các chất lỏng dư
thừa để thận hoạt động hiệu quả hơn.

Mẹ cho con bú có được ăn cần tây không?

Trên thực tế, chưa có minh chứng khoa học nào kết luận rằng ăn cần tây sẽ khiến mẹ bị giảm sữa
hay mất sữa. Ngược lại cần tây còn rất tốt cho các mẹ, ví dụ như nước cần tây ngoài việc cung
cấp nhiều khoáng chất vi lượng còn mang tới các hóa chất dẫn truyền thần kinh để em bé bú mẹ
phát triển nhanh chóng. Nhiều mẹ sau sinh thường lựa chọn cần tây để chế biến thành nhiều món
ngon như cần tây xào thịt bò, nước ép cần tây giảm cân giữ dáng, lấy lại làn da mịn mướt..
Dù vậy, do đặc điểm cơ thể của em bé, mẹ vẫn cần chú ý tới thời gian dùng cần tây và tốt nhất
nên ăn hay uống nước cần tây sau sinh khoảng 6 tháng cũng như không nên dùng quá nhiều.
Theo dõi phản ứng của cơ thể khi bắt đầu sử dụng cần tây với số lượng nhỏ trước. Mẹ cho con
bú ăn cần tây được không? Những mẹ bị dị ứng, bệnh ngoài da hay huyết áp thấp cần thận trọng
khi sử dụng cần tây trong bữa ăn hàng ngày.
Bên cạnh việc chú ý bổ sung dinh dưỡng từ nguồn cung cấp thực phẩm, mẹ sau sinh cũng nên
nhớ duy trì uống vi chất có lợi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể như nên uống sắt và canxi loại nào
sau sinh mỗi ngày. Việc uống các vi chất đều đặn không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh hơn mà còn
tạo ra dòng sữa chất lượng, thơm mát.

Vậy là vấn đề cho con bú ăn cần tây được không đã được giải đáp ngay trong bài viết trên rồi.
Hành trình làm mẹ có thể đầy thách thức, nhưng chỉ cần mẹ chú ý chăm sóc bản thân, bé yêu sẽ
luôn nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ mẹ. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy
năng lượng!

Chia sẻ cho bạn bè!