Cách làm cháo lươn chuẩn vị nghệ an bổ dưỡng

Cháo lươn là món ăn truyền thống của vùng Nghệ An, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh
dưỡng, rất phù hợp để bồi bổ sức khỏe. Dưới đây là cách làm cháo lươn chuẩn vị Nghệ An với
những nguyên liệu dễ tìm và gia vị chuẩn xác.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Lươn tươi: 500g (lựa lươn đồng cho thịt săn chắc và ngọt)
Gạo tẻ: 200g (hoặc 1 bát)
Gạo nếp: 50g (giúp cháo có độ sánh mịn)
Hành tím: 3 củ (băm nhỏ)
Tỏi: 3 tép (băm nhỏ)
Gừng: 1 củ (thái sợi nhỏ)
Hành lá, ngò rí: 50g (rửa sạch, cắt nhỏ)
Nghệ tươi: 1 củ (giã nhỏ để tăng màu sắc và hương vị)
Nước lọc: 1-2 lít
Gia vị: Muối, nước mắm, hạt nêm, tiêu, dầu ăn
Cách chọn lươn để nấu cháo
Lươn đồng là lựa chọn lý tưởng để nấu cháo vì thịt chắc, thơm và ít tanh hơn so với lươn nuôi.
Khi mua, bạn nên chọn lươn có kích thước vừa phải, da vàng óng, còn sống và di chuyển nhanh.
Những con lươn như vậy thường tươi, đảm bảo chất lượng thịt ngon và đậm đà khi chế biến món
cháo.
Sơ chế
Sơ chế lươn:
Để sơ chế lươn, bạn cần rửa sạch lươn bằng nước muối loãng và giấm để loại bỏ hết lớp nhớt
bên ngoài. Sau đó, rửa lại bằng nước lạnh cho lươn sạch hoàn toàn. Tiếp theo, cho lươn vào nồi
nước sôi, luộc chín trong khoảng 5-7 phút. Khi lươn chín, vớt ra để nguội, rồi dùng tay hoặc dao
tách lấy phần thịt lươn, loại bỏ hết xương. Phần thịt lươn có thể để nguyên miếng hoặc xé nhỏ tùy
theo sở thích. Đừng quên giữ lại nước luộc lươn, đây là nguyên liệu quan trọng để nấu cháo, giúp
tăng thêm hương vị ngọt tự nhiên và đậm đà cho món ăn
Sơ chế nguyên liệu khác:
Tỏi bóc vỏ và băm nhỏ. Hành tím cũng bóc vỏ và băm nhỏ. Gừng gọt vỏ, thái thành sợi mỏng.
Nghệ cạo vỏ, giã lấy nước để tạo màu và hương vị đặc trưng cho món cháo. Hành lá và ngò rí
nhặt sạch, rửa kỹ rồi cắt nhỏ để trang trí khi cháo hoàn thành. Vo sạch gạo tẻ và gạo nếp, sau đó
ngâm trong nước khoảng 30 phút để gạo nở mềm, giúp cháo nấu nhanh hơn và có độ sánh mịn
hấp dẫn.

Cách làm cháo lươn
Bước 1: Nấu cháo
Cho gạo đã ngâm vào nồi cùng với nước luộc lươn và nước dùng gà, sau đó đun sôi. Khi cháo
bắt đầu sôi, hạ nhỏ lửa và đun liu riu trong khoảng 30-40 phút để gạo nở mềm và cháo đạt độ
sánh mịn mong muốn. Trong quá trình nấu, thỉnh thoảng khuấy đều để tránh cháo bị dính đáy nồi.
Bước 2: Xào thịt lươn
Phi thơm hành tím, tỏi, và gừng với 1 thìa dầu ăn trên chảo nóng. Khi hỗn hợp dậy mùi, cho nghệ
tươi đã giã nhỏ vào xào chung. Sau khi nghệ tỏa hương thơm đặc trưng, cho thịt lươn vào và xào
sơ với ½ thìa muối, 1 thìa hạt nêm, và 2 thìa nước mắm. Đảo đều để thịt lươn thấm gia vị và có
màu vàng đẹp mắt từ nghệ. Xào trong khoảng 3-5 phút rồi tắt bếp.
Bước 3: Cho thịt lươn vào và khuấy đều

Khi cháo đã chín nhừ, nhẹ nhàng cho thịt lươn đã xào vào nồi cháo, khuấy đều để thịt lươn và
cháo quyện vào nhau. Nêm nếm lại gia vị với chút muối, hạt nêm hoặc nước mắm tùy khẩu vị.
Tiếp tục đun cháo thêm 5-10 phút để thịt lươn thấm đều và hương vị hoà quyện hoàn hảo. Cháo
lươn sau khi hoàn thành sẽ có vị ngọt tự nhiên của lươn, thơm nồng của nghệ và gia vị
Hoàn thiện món cháo lươn
Múc cháo ra tô, rắc lên ít hành lá, ngò rí và tiêu xay để tăng hương vị. Cháo lươn chuẩn vị Nghệ
An thơm lừng, đậm đà, thịt lươn mềm ngọt, kết hợp với cháo sánh mịn, là món ăn bổ dưỡng tuyệt
vời cho sức khỏe.

Cháo lươn Nghệ An không chỉ là món ăn ngon mà còn giúp bồi bổ sức khỏe, đặc biệt tốt cho
người ốm yếu hay trẻ em. Hãy thử làm cách làm cháo lươn này ngay tại nhà để chiêu đãi gia đình!

Chia sẻ cho bạn bè!