5 Loại Nước Ép Trái Cây Giải Nhiệt Mùa Hè

Mùa hè nóng nực luôn là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những loại nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè
tươi mát. Không chỉ giúp giải nhiệt, những loại nước ép này còn bổ sung nhiều dưỡng ... chất quan trọng cho
cơ thể. Hãy cùng Conozzi khám phá 5 loại nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè dưới đây nhé!

1. Nước Ép Dưa Hấu

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến và được yêu thích trong mùa hè nhờ hàm lượng nước cao, lên tới 92%.
Nước ép dưa hấu không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là
Vitamin A, C, và B6. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ
cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Lợi ích của nước ép dưa hấu
Giải khát và giữ nước: Với hàm lượng nước cao, nước ép dưa hấu giúp cơ thể giữ nước và duy trì sự mát
mẻ trong những ngày nóng bức.
Chống oxy hóa: Lycopene trong dưa hấu giúp ngăn ngừa sự hư hại của tế bào, giảm nguy cơ mắc các
bệnh mãn tính.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong dưa hấu giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các
bệnh nhiễm trùng.
Cách làm nước ép dưa hấu
Nguyên liệu:
2-3 miếng dưa hấu đã gọt vỏ và bỏ hạt
Một ít đá viên
Một chút mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
Cho dưa hấu và đá viên vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn và lọc bỏ bã (nếu muốn).
Thêm mật ong nếu thích, sau đó thưởng thức.
2. Nước Ép Cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Một ly nước ép
cam mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ cho cơ thể luôn mát mẻ và tươi tắn trong những ngày nắng nóng.

Lợi ích của nước ép cam
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây
bệnh.
Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong cam giúp ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào da, giữ cho làn
da luôn tươi trẻ.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ trong cam giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Cách làm nước ép cam
Nguyên liệu:
3-4 quả cam
Một ít đá viên
Cách làm:
Vắt cam lấy nước.
Thêm đá viên và thưởng thức ngay.
3. Nước Ép Dứa

Dứa chứa nhiều Vitamin C và Bromelain, một Enzyme giúp tiêu hoá protein và giảm viêm. Nước ép dứa
không chỉ làm mát mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lợi ích của nước ép dứa
Cải thiện tiêu hóa: Bromelain trong dứa giúp tiêu hóa protein hiệu quả, giảm cảm giác đầy bụng.
Chống viêm: Bromelain cũng có tác dụng chống viêm, giảm sưng tấy và đau nhức.
Tăng cường sức khỏe da: Vitamin C trong dứa giúp sản xuất collagen, giữ cho da luôn săn chắc và khỏe
mạnh.
Cách làm nước ép dứa
Nguyên liệu:
1 quả dứa đã gọt vỏ và cắt nhỏ
Một ít nước lọc
Một chút mật ong (tuỳ chọn)
Cách làm:
Cho dứa và nước lọc vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn và lọc bỏ bã.
Thêm mật ong nếu thích, sau đó thưởng thức.
4. Nước Ép Táo

Táo là loại trái cây giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng.
Nước ép táo tươi là lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Lợi ích của nước ép táo
Thanh lọc cơ thể: Nước ép táo giúp loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Giảm nguy cơ bệnh tim: Các chất chống oxy hóa trong táo giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tăng cường năng lượng: Nước ép táo cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp bạn luôn tràn đầy sức
sống.
Cách làm nước ép táo
Nguyên liệu:
2-3 quả táo đã gọt vỏ và cắt nhỏ
Một ít nước lọc
Một ít đá viên
Cách làm:
Cho táo và nước lọc vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn và lọc bỏ bã.
Thêm đá viên và thưởng thức ngay.
5. Nước Ép Bưởi

Bưởi chứa nhiều Vitamin C và chất xơ, giúp giải độc cơ thể và làm giảm mỡ bụng. Nước ép bưởi không chỉ
giúp bạn giải nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lợi ích của nước ép bưởi
Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Giải độc cơ thể: Nước ép bưởi giúp thanh lọc gan, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong bưởi giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh
tật.
Cách làm nước ép bưởi
Nguyên liệu:
1 quả bưởi đã gọt vỏ và tách múi
Một ít mật ong (tuỳ chọn)
Một ít đá viên
Cách làm:
Cho bưởi vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn và lọc bỏ bã.
Thêm mật ong và đá viên, sau đó thưởng thức.

Chia sẻ cho bạn bè!